138 pages. Temps de lecture estimé 1h43min. Les haïkus de Pierre Turlur, de facture contemporaine, sont, dans leur forme vagabonde, à l'image de la vie même. Loin d'être le fruit de la trituration du visible et du langage ou l'expression d'un jeu savant, ils sont un exercice de dépouillement où l'éphémère est précieusement recueilli. Ain de mieux appréhender leur saveur, ils sont précédés d'une introduction et accompagnés de commentaires.
119 pages. Temps de lecture estimé 1h29min. Le sucre est une substance omniprésente dans notre alimentation moderne. Malheureusement, une consommation excessive de sucre peut avoir de nombreux effets néfastes sur notre santé, tels que l'obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Dans son livre ''Je me libère du sucre'', Marion Thelliez propose une approche pratique pour réduire notre consommation de sucre et adopter un régime sans sucre.
Pourquoi adopter un régime sans sucre ?
Les dangers du sucre
Le sucre peut sembler inoffensif, mais il est en réalité très addictif. Lorsque nous consommons du sucre, notre corps libère de la dopamine, un neurotransmetteur qui provoque une sensation de plaisir. Cela crée une dépendance et nous pousse à en consommer davantage. Malheureusement, cette surconsommation de sucre peut entraîner une prise de poids, des problèmes de santé et un déséquilibre hormonal.
Les bienfaits d'un régime sans sucre
En adoptant un régime sans sucre, nous pouvons bénéficier de nombreux avantages pour notre santé. Cela peut nous aider à perdre du poids, à prévenir le diabète de type 2, à réduire les risques de maladies cardiaques et à améliorer notre énergie et notre concentration. De plus, un régime sans sucre peut favoriser une peau plus saine, réduire les inflammations et renforcer notre système immunitaire.
Les étapes pour se libérer du sucre
Prendre conscience de sa consommation de sucre
La première étape pour se libérer du sucre est de prendre conscience de sa consommation. Il est important de lire les étiquettes des aliments et de repérer les sources cachées de sucre, telles que les boissons sucrées, les sauces, les biscuits et les céréales. En identifiant les aliments riches en sucre, nous pouvons commencer à les éliminer de notre alimentation.
Réduire progressivement sa consommation de sucre
Il peut être difficile de passer d'une consommation élevée de sucre à un régime sans sucre du jour au lendemain. Marion Thelliez recommande de réduire progressivement sa consommation de sucre, en commençant par éliminer les sodas et les sucreries. Ensuite, nous pouvons progressivement réduire notre consommation de sucre ajouté dans les autres aliments, en les remplaçant par des alternatives plus saines comme les fruits frais.
Adopter une alimentation équilibrée
Un régime sans sucre ne signifie pas que nous devons éliminer complètement tous les glucides de notre alimentation. Il est important de maintenir une alimentation équilibrée en incluant des sources de glucides sains tels que les légumes, les céréales complètes et les légumineuses. De plus, il est essentiel de consommer des protéines de qualité, des graisses saines et de rester hydraté.
Trouver des alternatives au sucre
Pour satisfaire nos envies de sucré, il existe de nombreuses alternatives naturelles au sucre raffiné. Marion Thelliez suggère d'utiliser des édulcorants naturels tels que le miel, le sirop d'érable, les dattes ou la stévia. De plus, il est possible d'utiliser des épices comme la cannelle ou la vanille pour donner du goût aux aliments sans avoir recours au sucre.
Conclusion
Le livre ''Je me libère du sucre'' de Marion Thelliez offre une approche pratique pour adopter un régime sans sucre et améliorer notre santé. En prenant conscience de notre consommation de sucre, en réduisant progressivement notre consommation et en adoptant une alimentation équilibrée, nous pouvons nous libérer de l'addiction au sucre et profiter des nombreux bienfaits d'un régime sans sucre. N'hésitez pas à consulter ce livre pour obtenir plus d'informations et de conseils sur la manière de vous libérer du sucre.
162 pages. Temps de lecture estimé 2h01min. En octobre 2020, Fred est au chômage depuis cinq mois et en pleine réflexion existentielle lorsque survient l'assassinat de Samuel Paty. En quête d'un métier qui fait sens, il découvre alors qu'il est possible d'être professeur d'arts plastiques dans les écoles primaires parisiennes et décide de s'inscrire au concours. Deux ans plus tard, Fred est stagiaire dans deux écoles à l'autre bout de Paris. Propulsé sans formation face à des dizaines d'élèves agités, il ne lui faut que quelques jours pour prendre la mesure de son impréparation. Il va alors improviser des méthodes éducatives hasardeuses et se confronter à ses propres limites... sans pour autant en perdre son sens de l'humour et de l'autodérision.
322 pages. Temps de lecture estimé 4h01min. Le mythe de FREYR fait suite au mythe de création des HYPERBORÉENS. Ces peuples du Nord, furent les maîtres du monde connu durant l'épopée VIKING, qui fut le chant du cygne de la civilisation des mégalithes. Snorri STURLUSON, initié scalde du XIIième siècle, en transmet les savoirs et l'hermétisme sur le point de s'éteindre. Les antiques dieux Vanes, SKADI, NJORD, FRYER et FREYJA y sont revisités, selon les principes de la psychologie des profondeurs. L'étude de leurs participations aux épisodes mythiques décrits dans l'Edda, éclaire leur qualité archétype et la richesse des contenus accessibles, tel que la dimension astrale de l'humain, que le rationalisme n'a toujours pas constellé, malgré les preuves scientifiques accumulées. La filiation de cette étude, est celle de la branche française de psychologie junguienne, fondée par Étienne PERROT.
312 pages. Temps de lecture estimé 3h54min. Découvre les coulisses de la vie de Molière !Inès est Youtubeuse, slameuse et surtout... archi-fan de Molière ! Depuis qu'elle a fait connaissance avec ce boss des mots et avec ses textes, elle s'est découvert une vraie passion pour lui et a décidé de la partager sur Internet. Vous ne voyez pas ce qu'un vieil auteur classique à perruque pourrait avoir à nous apprendre aujourd'hui ? Heureusement qu'Inès est là pour vous montrer à quel point Molière est toujours d'actualité ! Rappeur avant l'heure, humoriste sans tabou et insoumis à la plume acérée, Molière va vous impressionner ! En plus, Inès vous raconte sa vie comme si vous y étiez et c'est très drôle, d'autant plus que par un moyen complètement magique (des illustrations BD sur toutes les pages) Molière lui-même fait irruption dans le récit pour commenter sa vie... #leflowdemolière #inspiration #humour
162 pages. Temps de lecture estimé 2h01min. Julia Nikitina a grandi à Salekhard, dans le Nord de la Russie. Toute son enfance, elle l'a vécue au rythme de cette terre arctique, de ses saisons contrastées, et du fleuve Ob.
À seize ans, pourtant, elle quitte sa ville natale pour Tioumen afin d'y étudier le dessin. L’adaptation à la grande ville est difficile : elle souffre d’agoraphobie, il lui faut faire ses preuves et les doutes l’assaillent. D’autant que son passé se rappelle sans cesse à elle, lui chuchote que sa place n’est pas au milieu des immeubles et des allées goudronnées.
Malgré tout, Julia s’obstine et part, un peu plus tard, pour Saint-Pétersbourg afin d’y poursuivre ses études. Elle veut désormais voir le monde, mettre des kilomètres entre elle et cette terre natale qui n’a en fait rien à lui offrir. Au fil des voyages, pourtant, elle renoue avec ses origines et, petit à petit, comprend : elle porte le Grand Nord en elle.
Un récit délicat sur l'enfance, l'exil, l'attachement à la terre, à la mère.
284 pages. Temps de lecture estimé 3h33min. Découvrez tous les secrets de la couture avec ce petit précis.Posé près de votre machine à coudre, ce véritable indispensable de la couturière vous accompagnera dans toutes vos réussites.
38 pages. Temps de lecture estimé 28min. Un prêtre qui s'ennuie pendant les confessions devient accro à la Game Boy ; un vieillard qui attend de mourir assassine en douceur ses voisins de chambre dans une maison de retraite ; un moustique écrasé sur une partition sabote une corrida ; pour mettre fin à une discorde, un fossoyeur enterre les aiguilles des deux clochers de son village... Macadam recueille plus de dix années d'écriture et de concours de nouvelles. L'auteur du Liseur du 6h27 y dévoile de nouvelles facettes de son talent, tout aussi bien sombres que joyeuses ou humoristiques. Les lecteurs y retrouveront en germes les éléments et la magie qu'ils ont pu découvrir dans son roman : l'univers d'un écrivain original et populaire.
Jean-Paul Didierlaurent vit dans les Vosges. Lauréat de nombreux concours, trois fois finaliste et deux fois lauréat du Prix Hemingway, ses nouvelles l'ont révélé dans le milieu littéraire. Son premier roman, Le Liseur du 6h27, vendu en France à 60 000 exemplaires depuis sa parution en mai 2014, est en cours de traduction dans 26 pays et d'adaptation au cinéma par Mandarin film. Il a reçu en 2015 le Prix du Roman d'Entreprise et du Travail, le prix Michel Tournier, le prix du Festival du Premier Roman de Chambéry, du Lions Club et du Livre pourpre.
57 pages. Temps de lecture estimé 43min. Ce Petit guide n'est pas une nouvelle méthode. Il vous comprend et vous accompagne dans les affres du sevrage, sur fond d'humour, de satire et de beaucoup d'autodérision. En acceptant que vous échouiez lamentablement !Auteur du très remarqué Petit guide du rugby pour les filles, Stéphania Franchitto vous fait partager cette fois-ci son expérience d'ex-fumeuse ! Dans son style si particulier, l'auteur-illustratrice dédramatise avec humour et dérision cette délicate période...
2 pages. Temps de lecture estimé 01min30. Poème lauréat du premier prix de poésie adulte, printemps des poètes 2021, Ville de Montmorency ; lauréat du premier prix de poésie 2020, Édition La Grange de Mercure, La Rochelle
328 pages. Temps de lecture estimé 4h06min. Des personnages mignons et expressifs à petits corps et à grosses têtes, des animaux tout ronds et colorés, un radis avec un visage qui sourit, un hamburger qui cligne des yeux… Au fil des pages, découvre plus de 80 dessins détaillés étape par étape. Inspirés par l’univers Kawaii japonais, ils sont adorables et simples à reproduire grâce à une méthode visuelle permettant de les dessiner d’un coup d’œil ! Expressions du visage, tracé des contours, mise en couleur, le dessin Kawaii n’aura bientôt plus de secrets pour toi !
194 pages. Temps de lecture estimé 2h25min. En mars 2021, Mat Let s’est rendu à la salle de consommation à moindre risque de Paris Lariboisière pour comprendre et donner à comprendre la réalité de ce lieu qui déchaine les passions. Il y a rencontré celles et ceux qui peuplent ses locaux. Des bénévoles de Gaïa (l’association qui gère la salle) aux usagers, il dresse le portrait saisissant d’un lieu fait de vie et d’humanité.
Mat Let a également suivi les équipes de Gaïa sur le terrain, des jardins d’Eoles au square Forceval, dans un Paris alors en pleine crise du crack. L’association œuvre dans les zones de consommation à ciel ouvert en proposant des conditions de consommation à moindre risque ainsi qu’un accompagnement social. Car ballotés au gré des décisions préfectorales, les usagers sont contraints de vivre dans la marginalité. Une situation sans issue pour une population qui trouve dans le crack une échappatoire à cette réalité sordide.
Réalisé en partenariat avec Médecins du monde, À moindres risques est une porte d’entrée dans un lieu suscitant bien des fantasmes et pourtant méconnu. Mat Let y décrit un lieu de vie, bien loin de l’image mortifère dégagée dans les médias. Un lieu où se croisent des destins divers, souvent difficiles, et porteur d’espoir.
142 pages. Temps de lecture estimé 1h46min.
Vous vous intéressez à des sujets très variés et n'arrivez pas à choisir une voie ? Vous vous ennuyez rapidement ? Vous vous considérez comme moyen en tout ? Vous avez du mal à trouver votre place au travail et votre "carrière" manque de continuité ?
Peut-être êtes-vous multipotentiel ! Dans un monde du travail qui évolue à une vitesse folle, avoir un profil polyvalent et des savoir-être comme ceux des multipotentiels s'avère être un atout, aussi bien aux yeux des entreprises que pour l'entrepreneuriat. Ce guide va vous montrer comment construire un chemin professionnel aligné avec votre nature curieuse et touche-à-tout.
Découvrez votre fonctionnement de multipotentiel : pourquoi multipotentiel ne veut pas dire être surdoué ? quelles sont vos forces ?
Identifiez la direction que vous voulez donner à votre carrière : faites le tri dans vos idées de projets professionnels en trouvant votre motivation profonde, construisez un plan de carrière, choisissez le mode de travail qui vous correspond.
Apprivoisez votre multipotentialité au travail : découvrez des outils pour lutter contre l'ennui, la procrastination, la difficulté à communiquer et pour préserver votre santé.
204 pages. Temps de lecture estimé 2h33min.
UN GARÇON DISPARAIT
Marissa Irvine arrive au 14 Tudor Grove, avec l’intention de récupérer son jeune fils Milo, qui joue pour la première fois chez un garçon de sa nouvelle école. Mais la femme qui répond à la porte n’est pas la mère qu’elle connaît. Ce n’est pas non plus la nounou. Et Milo n’est pas chez elle. C’est ainsi que commence le pire cauchemar de tous les parents.
QUATRE SUSPECTES
Alors que la nouvelle de la disparition se répand dans la paisible banlieue de Dublin et qu’un suspect inattendu apparaît, des rumeurs commencent à se répandre sur les femmes les plus étroitement liées à cet événement tragique. Car seule l’une d’entre elles a pu avoir enlevé Milo - mais elles pourraient toutes être coupables...
DANS UNE COMMUNAUTÉ PLEINE DE SECRETS, QUI EST VRAIMENT EN TORT ?
« Captivée dès la première page... l’autrice a joué sur mes pires angoisses et n’a eu de cesse de faire monter le suspense... » Sarah Pearse, autrice best-seller du Sanatorium (Le livre de Poche)
« Un thriller domestique délicieusement mystérieux et cauchemardesque. » Emma Curtis, autrice best-seller
« Un coup de cœur pour une autrice au sommet de son art » Claire Allan, autrice best-seller
- Best-seller du Sunday Times et de l’Irish Times.
- 700 000+ exemplaires vendus au Royaume-Uni.
- Lauréate du prix Crime Fiction Book of the Year (Fiction policière de l’année) à l'An Post Irish Book Awards 2021.
186 pages. Temps de lecture estimé 2h19min. Ce jour-là, le Maître nous tint compagnie jusqu’à la récréation de la matinée. Il s’en alla ensuite rejoindre ses collègues à la Direction où se tenait une réunion. Nous ne le revîmes pas à l’heure où nous rentrions à la maison pour la pause de la mi-journée. L’après-midi s’écoula sans nous apporter la moindre nouvelle de lui. Mes camarades de classe et moi étions vraiment heureux de partir en vacances. L’atmosphère était tellement survoltée que je me laissai emporter. Toute la classe me réclamait, en effet, au cri de : « Zaouli ! On veut Zaouli ! ». La tentation était si forte que je ne pus résister à l’envie de faire le show. Peut-être ne le savez-vous pas. Mon truc à moi, c’est la danse. Je mis donc l’ambiance. Les écoliers des autres classes accoururent. Ils se bousculaient et s’agglutinaient aux fenêtres.
188 pages. Temps de lecture estimé 2h21min. Six étés pour s'aimer. Un instant pour se perdre. Deux jours pour se donner une seconde chance.
On dit qu'il est impossible de défaire ce qui a été fait. Pour Perséphone Fraser, qui a commis la plus grande erreur de sa vie il y a dix ans, cela semblait vrai. Depuis, elle a dit adieu aux étés lumineux au bord du lac de son enfance. Elle passe désormais tous ses étés dans son appartement en ville, sortant avec des amis et gardant tout le monde à une distance respectable de son cœur.
Jusqu'au jour où elle reçoit un appel qui la renvoie à Barry's Bay, dans l'orbite de Sam Florek - l'homme qu'elle n'arrive pas à oublier.
Tous nos étés raconte, en alternant entre hier et aujourd'hui, comment Percy et Sam sont devenus inséparables et même plus pour ensuite se séparer. Est-ce que leur attirance mutuelle pourra faire oublier les erreurs de Percy?
295 pages. Temps de lecture estimé 3h41min. Le grand roman de Joyce Maynard : l'histoire bouleversante d'une famille sur cinq décenniesLorsque Eleanor, jeune artiste à succès, achète une maison dans la campagne du New Hampshire, elle cherche à oublier un passé difficile. Sa rencontre avec le séduisant Cam lui ouvre un nouvel univers, animé par la venue de trois enfants : la secrète Alison, l'optimiste Ursula et le doux Toby.Comblée, Eleanor vit l'accomplissement d'un rêve. Très tôt laissée à elle-même par des parents indifférents, elle semble prête à tous les sacrifices pour ses enfants. Cette vie au cœur de la nature, tissée de fantaisie et d'imagination, lui offre des joies inespérées. Et si entre Cam et Eleanor la passion n'est plus aussi vibrante, ils possèdent quelque chose de plus important : leur famille. Jusqu'au jour où survient un terrible accident...Dans ce roman bouleversant qui emporte le lecteur des années 1970 à nos jours, Joyce Maynard relie les évolutions de ses personnages à celles de la société américaine – libération sexuelle, avortement, émancipation des femmes jusqu'à l'émergence du mouvement MeToo... Chaque saison apporte ses moments de doute ou de colère, de pardon et de découverte de soi.Joyce Maynard explore avec acuité ce lieu d'apprentissage sans pareil qu'est une famille, et interroge : jusqu'où une femme peut-elle aller par amour des siens ? Eleanor y répond par son élan de vie. Son inlassable recherche du bonheur en fait une héroïne inoubliable, avec ses maladresses, sa vérité et sa générosité.
52 pages. Temps de lecture estimé 39min. Tullipot, Procureur de la République à Nancy, est prêt à tout pour mettre un terme aux manifestations des Gilets jaunes. Il pense avoir trouvé le moyen, en impliquant le Gilet jaune Gaspard Bonucci, figure du mouvement à Nancy. Celui-ci est loin de se douter de l’affaire dans laquelle il se retrouve plongé à son corps défendant. L’État peut-il porter atteinte à ses citoyens pour des raisons politiques?Ce récit est la suite de Thérapie anticomplotiste, qui mettait en scène le début des aventures de Bonucci. Alors que ce premier récit est un essai inséré dans une fiction, Terreur d’État est un thriller politique. Il peut tout à fait se lire indépendamment.
95 pages. Temps de lecture estimé 1h11min.
ANXIÉTÉ, INSOMNIE, DOULEURS CHRONIQUES, FATIGUE, STRESS... QUELS SONT LES MESSAGES CACHÉS DE VOS SYMPTÔMES ?
Discipline ancestrale japonaise, le Shiatsu vous encourage à écouter votre corps et à en faire un allié. C’est une technique manuelle basée sur le toucher et dans laquelle la bienveillance et l’attention sont constamment présentes. Réduisant les tensions, le Shiatsu contribue à calmer l’esprit et à revitaliser le corps.
Si vous avez des difficultés dans votre vie, ce livre très pratique et facile d’accès contribuera à votre bien-être car le Shiatsu, allié à un travail sur vous-même, vous aidera à trouver la clé de l’équilibre intérieur pour une vie plus profonde et plus simple, ouverte à la paix et à la joie. Transformez votre vie, c’est le plus beau cadeau que vous puissiez donner au monde !
CHAPITRE 1 - Qu’est-ce que le Shiatsu ?
Source et principes
Les indications/contre-indications
Les séances : invitation à un temps et un espace privilégiés
Des effets en fonction des besoins des personnes
Croiser informations et besoin pour faire le bon choix du praticien
Médecine traditionnelle chinoise (MTC) : la science du Tao
Un exemple de protocole
CHAPITRE 2 - Lien corps-esprit
L’approche holistique
Mieux comprendre la somatisation
Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime
Toucher, se laisser toucher pour aider au lâcher-prise
Quitter le mental pour habiter le corps
Trois pistes d’action pour être moins dans le mental
CHAPITRE 3 - Yin et Yang : du cosmos à moi
Deux forces cosmologiques à l’œuvre
Apprendre à se détendre
Le vide est plein de tous les possibles
Mettez du souffle dans votre vie
…Et un brin de silence
CHAPITRE 4 - Donner du sens, le Xing et le Ming
Quelle est votre posture face à l’adversité ?
Transformer la conscience du manque
Vaisseau Conception : rencontre avec soi
Vaisseau Gouverneur : prendre les rênes de sa vie
CHAPITRE 5 - Le Hara : favoriser l’ancrage
Le 5e élément, la Terre
Le centre du corps : Hara
Comment se centrer, et se recentrer ?
Le 1 Rein, notre prise de terre
L’homme entre ciel et terre
Ancrer des activités ressources
CHAPITRE 6 - Tao, une conception de la vie
Adoptez une conception de la vie qui vous soutienne
Mystère et harmonie
Êtes-vous vous-même ?
CHAPITRE 7 - Les étapes de la transformation
Le but du voyage, c’est la traversée et moins l’arrivée
En marche pour le voyage !
Tirer le meilleur du lien qui unit pensées, émotions et comportements
Prendre l’ascendant sur ses pensées
Les affirmations qui vous soutiennent
Le courage de se remettre en question
Un extrait de séance de coaching
CHAPITRE 8 - Et mon bonheur dans tout ça ?
Une bonne hygiène de vie est la clé de l’équilibre, de la stabilité
Une santé radieuse ou la beauté en exercice
Dix points essentiels dans le corps : une architecture sacrée
Activer ou créer votre pôle plaisir
Votre état-ressource, celui auquel vous reviendrez
Prenez-vous en main !
64 pages. Temps de lecture estimé 48min. " On ne se débarrasse de rien en s'éloignant. " – Régis Franc, London Prisoner (Fayard)
Ma mère est morte le jour où fut achevée la maison de ses rêves. C'est mon père qui l'avait construite de ses mains. Pour elle. Et nous y avons emménagé, le lendemain de son enterrement. Sans elle.
Ce contretemps signa nos vies. Ni mon père, ni ma petite soeur, ni moi-même ne devions nous en remettre. Nous avons alors appris la mélancolie, sentiment si inapproprié au caractère des gens du peuple.
Toute cette histoire, ma vie d'enfant, je l'ai oubliée pendant des années. Jusqu'au jour où j'ai cru voir mon père dans le reflet d'une vitrine à Londres.
Je vais bien raconte les tourments d'un jeune garçon qui se sait incapable de sauver les siens.
231 pages. Temps de lecture estimé 2h53min. Vous avez aimé Au revoir là-haut ? Un long dimanche de fiançailles ? Vous allez adorer Comme si nous étions des fantômes.
Trois mois après la fin de la Première Guerre mondiale, une jeune Anglaise, Amy Vaneck, arrive à Amiens afin d'en apprendre davantage sur l'homme qu'elle aime, Edward Haslam, porté disparu dans les tranchées. Les champs de bataille de la Somme sont désormais silencieux. Ne restent sur place que quelques hommes qui se livrent à la tâche difficile de rassembler les dépouilles et d'essayer de les identifier. Parmi eux, le capitaine Mackenzie, qui se propose d'aider Amy. Mais lorsqu'on retrouve treize cadavres dissimulés dans un tunnel au fond d'une tranchée, celle où Edward a été vu pour la dernière fois, tout change. D'autant plus qu'il apparaît bien vite que leur mort n'a rien à voir avec les combats, ni avec l'armée allemande.
S'inspirant de l'expérience de son grand-père, combattant de la Première Guerre mondiale, Philip Gray évoque avec virtuosité toutes les émotions humains à travers cette période captivante de l'Histoire. Abordant certains aspects rarement évoqués de la Grande Guerre, tels le racisme ou la drogue, il se révèle également un bâtisseur d'intrigue hors pair, la solution du mystère n'étant donnée qu'à la toute dernière page du livre.
15 pages. Temps de lecture estimé 11min. Do you know how much BTS contribute to the South Korean economy each year? What Spotify record does the band hold? What video game has Jin played since he was five years old? And which alternative stage names did Jungkook consider before settling on the one we all know and love?This fantastic book features more than one hundred facts about BTS, the band that has conquered the world. With the facts separated into chapters for easy reference, you are sure to learn some fascinating new information about your favourite band. So whether you are a long-standing member of the ARMY, or you are only just now getting into the work of Jin, Suga, J-Hope, RM, Jimin, V and Jungkook, this is the perfect book for you!
642 pages. Temps de lecture estimé 8h01min. L'intégrale de Les larmes de Satan regroupe les 3 tomes de la trilogie historique de Gilles Milo-Vacéri.
Abandonné à la naissance, Antoine Boulan fuit l’orphelinat et tente de survivre en restant sur le droit chemin pour tenir une promesse. Rattrapé par l’époque, il sombre dans les cambriolages et se voit condamné au bagne par erreur. Quand la guerre éclate, il revient en France pour prendre les armes et traversera le conflit en courant désespérément après son pardon. Du bagne de Saint-Laurent-du-Maroni aux plages de Dunkerque, à Paris puis dans le Loiret et enfin à Auschwitz Birkenau en Pologne, vous allez suivre pas-à-pas le destin d’un orphelin à qui la vie n’a fait aucun cadeau et qui deviendra, malgré lui, un héros de guerre.
104 pages. Temps de lecture estimé 1h18min. L’anorexie mentale est une maladie répandue dans la société occidentale. Régulièrement évoquée dans les médias, elle n’en continue pas moins de faire des ravages parmi la population, en particulier chez les jeunes filles et les femmes, même si les garçons et les hommes sont de plus en plus concernés eux aussi. Cause de grandes souffrances et susceptible d’entraîner la mort si elle n’est pas traitée, l’anorexie demeure largement incomprise par le grand public et, bien souvent, par les personnes qui en souffrent. Loin de se limiter à une restriction alimentaire poussée à l’extrême, il s’agit, selon les termes de Jérôme Carraz, d’une véritable « addiction au vide » – addiction qui, comme toutes les autres, requiert des soins spécifiques sur le long terme. S’adressant avec bienveillance et humanité aussi bien aux personnes anorexiques qu’à leurs proches et aux professionnels de santé, l’auteur analyse la nature de ce mal particulier, décrypte ses causes profondes (besoin d’apaiser des angoisses par l’hypercontrôle, réaction à un traumatisme, recherche d’une identité et d’un corps bien à soi, etc.) et la diversité de ses effets, tant sur le corps que sur l’esprit. Soulignant les paradoxes propres à l’anorexie mentale, il en offre un tableau clinique complet, issu de sa longue expérience professionnelle, et propose des pistes solides de soins pluridisciplinaires en vue de la guérison. Car, en devenant acteur du processus de soins, le ou la malade peut guérir de l’anorexie. Essentiel pour toutes les personnes anorexiques, pour leur entourage et pour les soignants désireux de mieux comprendre la maladie qu’ils doivent traiter, cet ouvrage constitue plus largement une lecture utile et salutaire pour tout un chacun par les questions qu’il pose sur notre société et sur notre rapport à nous-mêmes et aux autres.
52 pages. Temps de lecture estimé 39min. Développez vos connaissances des tissus ! Vous êtes passionnée de tissus et de couture mais vous manquez de connaissances sur l’univers du textile ?L’autrice vous donne les clés pour comprendre les tissus que vous choisissez afin de réussir toutes vos cousettes ! Elle vous guide également pour inscrire vos choix textiles dans une démarche écoresponsable.Dans ce livre, vous trouverez des explications détaillées sur la fabrication du tissu, de son origine en tant que matière première à son ennoblissement vous permettant de l’apprécier dans vos merceries. Un inventaire des principaux tissus vous sera également présenté pour une appréhension plus fine de leurs caractéristiques et de leur efficacité à combler vos rêves de couture.Mieux connaître son tissu, c’est mieux le choisir et surtout mieux coudre !
170 pages. Temps de lecture estimé 2h07min. A l'insu de la population, des hommes et des femmes travaillant pour l'Agence Nationale de Gestion de l'Etrange (mieux connue sous le nom de l'A.N.G.E.) veillent sur notre monde. Peu importe le pays où ils sont affectés, ces courageux agents secrets protègent l'humanité des ténébreuses machinations des serviteurs du Mal.
Lors d'une enquête de routine sur les enseignements trompeurs d'un prétendu gourou, les agentes Océane Chevalier et Cindy Bloom de Montréal découvrent que les sombres événements prédits par des textes bibliques sont sur le point de se produire. Leurs collègues, Yannick Jeffrey et Vincent McLeod, se joignent alors à elles et se heurtent rapidement à la puissance du Faux Prophète.
Aux tueurs de l'Alliance s'ajoutent bientôt des intervenants inattendus qui plongent l'A.N.G.E. dans l'incertitude.
Quelle est en effet la véritable mission de l'envoyé du Vatican qui s'intéresse lui aussi aux crimes de l'Alliance? Qui est vraiment cet homme en noir qui apparaît aux agents de l'ANGE lorsqu'ils sont en difficulté? L'Agence pourra-t-elle arrêter la percée de l'Antéchrist en Amérique?
363 pages. Temps de lecture estimé 4h32min. Projection du capitalisme marchand européen dans l'espace colonial atlantique, l'économie esclavagiste de plantation forme la base structurelle de la mise en valeur de la Caraïbe au XVIIIe siècle. Les Antilles françaises constituent de très loin la première zone américaine pour la production de « denrées » agricoles tropicales à destination de l'Europe. En réalité, cette croissance repose sur l'exploitation sans limite d'un peuple d'esclaves déportés d'Afrique, et soumis à un tel degré de violence et de souffrance que les naissances ne peuvent pas remplacer les morts. Il faut sans cesse « importer » de nouveaux captifs de plus en plus coûteux à obtenir pour accroitre la production. C'est la contradiction fondamentale du système. A la fin de l'Ancien Régime, cette économie est en crise. Les coûts augmentent plus vite que les prix, les débouchés sont insuffisants, la rentabilité diminue, l'endettement augmente. La grande insurrection des esclaves domingois du 22 août 1791 mettra définitivement fin à ce moment essentiel de l'histoire des Antilles.
828 pages. Temps de lecture estimé 10h21min. Enfin réunis, les trois premiers volumes de la saga du Moulin du Loup.Malgré un destin tout tracé, Claire Roy, la fille d'un maître papetier établi au moulin du Loup, ne renoncera pas à la passion qui la lie à Jean Dumont, un jeune bagnard en cavale, et qui va bouleverser sa vie (Le Moulin du Loup). A l'aube du xxe siècle, alors que Jean doit quitter les Eaux-Claires, Claire se voit confier l'éducation de la fille de son premier amour. Portée par son entourage et son goût pour l'herboristerie, elle a trouvé un équilibre et s'épanouit. Mais Jean est de retour au pays. Il a oublié Claire et refait sa vie. Entre retrouvailles, séparations, tandis que le terrible spectre de la Grande Guerre menace, il faudra à Claire bien du courage et de la persévérance pour venir à bout des obstacles qui entravent son bonheur.(Le Chemin des falaises) Les saisons ont passé sur la vallée, les personnages ont évolué, les enfants ont grandi. Alors qu'après la guerre, à l'aube des Années folles, émerge un nouveau monde dans lequel apparaissent l'électricité, le téléphone... la vie tente de reprendre un cours normal au moulin (Les Tristes noces). L'histoire ne s'arrête pas là, car il a fallu encore trois romans à l'auteur pour achever cette saga familiale au cœur de la Charente.
81 pages. Temps de lecture estimé 1h1min. Comment s’y prendre pour dessiner rapidement un véhicule qui ne ressemble pas à une motte de beurre, une bouteille qui semble vraiment contenir du liquide, une brosse à dents qu’on ne confondra pas avec un pinceau (voire pire) ? Cette petite méthode infaillible vous donne les clefs d’un dessin expressif et dynamique : quelques règles de perspective basiques, des modèles détaillés étape par étape, une foule d’exemples inspirants… et le tour est joué ! Vous observerez bientôt votre environnement d’un autre œil, prêt à croquer ce qui vous plaît en quelques coups de crayon. Préparez-vous à dire adieu aux objets non-identifiables !
77 pages. Temps de lecture estimé 58min. Enfin une méthode simple et attrayante pour toutes les débutantes ! La maille endroit, la maille envers, les premiers points… découvrez toutes les techniques, des conseils et des astuces pour apprendre facilement les bases du tricot ! Écharpes, bonnets, pochettes, mais aussi bracelets, colliers et porte-clés, les 50 adorables modèles proposés dans ce livre sont accessibles à toutes !
81 pages. Temps de lecture estimé 1h1min.
"Que vous écriviez pour le simple plaisir de cette activité, que vous vouliez explorer le monde infini de votre vie intérieure ou que vous animiez des ateliers d'écriture, ce livre éveillera la créativité de votre écriture et vous guidera, en toute simplicité, vers le meilleur de vous-même."
Anne-Marie Jobin, art-thérapeute et auteure du livre Le Journal Créatif. Cet ouvrage rassemble plus de 80 textes courts aux thèmes variés. Toutes ces expressions de plume ? du Portefeuille frétillant pendant les soldes, au Bain de nuages, en passant par Le voile de la mariée ? sont accompagnées de propositions d'écriture et d'indications concrètes qui aident "l'apprenti-écrivant" ou l'écrivain confirmé à accéder à une écriture vraie et libérée.
Avec douceur et humour, Josette Carpentier convie chacun à laisser émerger ses ressources. Par le biais de l'écriture et de diverses techniques (relaxation, visualisation, respiration, PNL...), elle invite à faire couler sur la page blanche l'encre de ce qui veut se dire.
Ouvrage publié avec le concours du Centre national du livre.
Vous ouvrir à l'écriture
Stimuler votre créativité
Raconter vos histoires et des histoires (auto)-aidantes
Vous familiariser avec l'écriture poétique
Exprimer vos ressentis et votre monde intérieur
Ecrire libre
35 pages. Temps de lecture estimé 26min. "Grand-mère sirène, qui était la plus vieille des sirènes, sentait ses forces s’affaiblir. Elle était assise sur un rocher au bord de la mer et toute sa famille sirène était installée autour d’elle en arc de cercle. Dans l’eau, une multitude de grands yeux l’observait, des poissons gros ou petits, des coquillages et autres habitants de la mer."
Que se cache-t-il derrière les châteaux de sable confectionnés par les enfants ?
Pourquoi trouve-t-on des coquillages sur la plage ?
A partir de 4 ans, et pour tout âge de la vie.
62 pages. Temps de lecture estimé 46min. Ce conte est l'histoire d'une rencontre improbable entre deux êtres perdus : Robinson le Paresseux et Iris, un oiseau unique au monde et unique en son genre.
C'est aussi l'histoire de la couleur, née du blanc, l’histoire des sentiments accompagnant les différences, et de la résilience qui triomphe.
Adapté DYS : lecture facilitée pour les personnes "DYS" ou malvoyantes.
34 pages. Temps de lecture estimé 25min. Il fallait que grand-mère sirène aille au bout de son récit. Elle rassembla tout son courage, ferma les yeux afin de mieux se concentrer et se lança :
« Cette histoire, que je vais vous raconter est très ancienne. Je la tiens de ma grand-mère qui la tenait de sa grand-mère et ainsi de suite. Ma mémoire flanche un peu, mais ce récit, je le connais par cœur. Alors, ouvrez grand vos ouïes et vos oreilles ..."
84 pages. Temps de lecture estimé 1h03min. Azure et Luz vivent à l’orphelinat où de drôles de créatures cohabitent. Les elfes Almar et Finnea gardent difficilement leurs secrets, la directrice Pétula prépare des potions bizarres et la fée Pirouette a peur du noir… D'autres créatures se cachent-elles dans la forêt interdite ? Un conte fantastique et merveilleux pour tout âge de la vie.
33 pages. Temps de lecture estimé 25min. Ce conte a été édité en police d’écriture Luciole. Cette police de caractères a été spécialement conçue pour offrir la meilleure expérience de lecture possible aux personnes malvoyantes ou dyslexiques.
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« Cette histoire, que je vais vous raconter est très ancienne. Je la tiens de ma grand-mère qui la tenait de sa grand-mère et ainsi de suite. Ma mémoire flanche un peu, mais ce récit, je le connais par cœur. Alors, ouvrez grand vos ouïes et vos oreilles ..."
19 pages. Temps de lecture estimé 14min. Court conte d'hiver pour toutes saisons.
Ce spore (texte très court de moins de 600 signes espaces et titre compris) a reçu le premier prix du concours de la Taverne des spores en décembre 2019
146 pages. Temps de lecture estimé 1h49min. Pour la première fois, Virginie Grimaldi, autrice phare du paysage littéraire français, adaptée en bande dessinée.
Ça y est, le frigo de Thomas est rempli, le dernier carton déballé... C'est officiel : Elise est devenue une « mère à la retraite », son fils étant désormais installé à la capitale, et sa fille en Angleterre depuis quelques années. Elle rentre chez elle, à Bordeaux, les bras légers mais le cœur enserré du poids des souvenirs. Que faire de sa vie quand celle-ci a été exclusivement consacrée à ses enfants ?
Lili n'est enceinte que depuis sept mois lorsque son accouchement est déclenché. À peine son conjoint a-t-il le temps de la rejoindre qu'une petite humaine toute fragile pointe le bout de son nez. Lili doit donc apprendre le magnifique métier de mère sans certitudes sur l'avenir de son enfant. Dans la maternité, elle croise d'autres parents, d'autres souffrances, d'autres espoirs et découvre qu'avoir un enfant est parfois une aventure bien plus périlleuse qu'on ne le pense...
Récits croisés d'une jeune maman en devenir et d'une autre fraichement « mise à la retraite », Les Moments doux évoque tous ces instants forts qui font une existence. Au rythme des mutations vécues par ces deux femmes se dessine, avec espièglerie et tendresse, la fresque d'une vie heureuse par-delà les soubresauts de l'existence.
Toute l'émotion et l'humour du best-seller de Virginie Grimaldi, Et que ne durent que les moments doux, se retrouvent intacts dans cette adaptation fidèle au livre, et en même temps totalement appropriée par les auteurs...
282 pages. Temps de lecture estimé 3h31min. Vous êtes attirée par la pratique du crochet mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous débutez, vous souhaitez vous perfectionner ?Laissez-vous guider à travers ce livre par les conseils et astuces de So Croch’ ! Grâce aux nombreuses photographies en pas à pas et aux explications avisées de l’autrice, apprenez les bases du crochet et toutes les techniques plus avancées pour pouvoir confectionner amigurumi, jouets pour enfants ou vêtements !Spécialement conçu pour les débutantes du crochet ou les intermédiaires qui souhaitent se perfectionner, ce livre propose un tour d’horizon du matériel à utiliser, des points de base aux méthodes de crochet, ainsi qu’un patron de lapin amigurumi à réaliser pas à pas, pour bien comprendre toutes les techniques.Découvrez sans tarder le monde merveilleux du crochet avec So Croch’ !
